Варикоз и его профилактика
Сегодня у меня в гостях автор женского сайта «Дамские штучки» Маргарита Гордиенко, которая в своих статьях затрагивает темы, близкие нашим милым дамам. И сегодня хотелось бы коснуться вопроса, который волнует очень многих женщин – это варикоз и его профилактика.
Каждой из нас известно, что долгое сидение на одном месте вызывает чувство тяжести в ногах и отечность. Все чаще хочется снять обувь на высоких каблуках, потому что ходить в ней целый день становится невыносимым. А происходит это из – за того, что стенки сосудов ног растягиваются под действием различных факторов и как результат – тяжесть в ногах, отеки, сосудистые «звездочки» и венозный рисунок становится все больше и больше заметным.
Давайте поговорим о профилактике варикоза и о правилах, которые необходимо соблюдать:
1. Узнайте свою наследственность!
Обратите внимание на своих близких родственников, если они страдают варикозом, вам уже сейчас следует заняться профилактикой варикоза. И даже если это не убережет вас от заболевания, то отдалит момент его начала и ослабит проявление варикоза.
2. Забудьте про узкое.
Откажитесь от тесной обуви, узких брюк и очень плотного нижнего белья, лучше носите тонкое кружевное белье. В те дни, когда вам предстоит простоять на ногах больше 3 часов необходимо носить специальные компрессионные колготки. Откажитесь от высоких каблуков, но при необходимости одевайте их не больше чем на 2 – 3 часа.
3. Предупреждайте медработников о вашей предрасположенности к варикозу.
Это необходимо при назначении определенных препаратов, при контрацепции, при беременности и при операционном вмешательстве.
4. Соблюдайте здоровый образ жизни.
Ничего нового в этом нет, Просто наблюдайте за массой тела, следите за здоровым питанием, ешьте больше фруктов и овощей, занимайтесь спортом, но избегайте силовых нагрузок.
5. Периодически принимайте венотонические препараты.
2 раза в год курсами по 1 – 2 месяца принимайте препараты на основе диосмина. Диосмин снижает венозный застой, улучшает состояние стенок сосудов и тонизирует их.
Следите за своим здоровьем в любом возрасте, не запускайте болезни.