Влияние здорового питания на красоту прически
Качественные дорогие бальзамы и шампуни часто обеспечивают визуальный эффект, придавая волосам больший объем и блеск. Красоту прически можно обеспечить косметическими средствами, а также при помощи наращивания волос, но по-настоящему красивые локоны требуют внимательного отношения к своему здоровью и, в особенности, к выбору полезных продуктов в ежедневном рационе.
Сделать прически своими руками из красивых здоровых волос не составит никакого труда, но сколько же стараний требуется приложить, если волосы выглядят тусклыми, ломаются или выпадывают, чтобы придать прическе привлекательный вид. Самый большой вред нашим локонам приносят стрессы и волнения, на втором месте находится качество воды. Если мы пьем мало воды, да еще и плохого качества, то кожа, ногти и наша шевелюра страдают от этого в первую очередь.
Хорошая вода и продукты, богатые витаминами, кремнием, кальцием и железом помогут сделать волосы более здоровыми, густыми и сияющими. Шампуни и бальзамы, увеличивающие объем прически, оказывают значительную нагрузку на каждую волосинку, ибо создают лишь визуальный эффект, обволакивая каждую ее тонким слоем не самых полезных веществ. В результате, затрудняется доступ воздуха и наши волосы не дышат.
Сбалансированное и разнообразное питание помогает сделать прическу шикарной без применения синтетических средств, натуральные маски для волос из фруктов, целебных трав, аромамасел, также помогают в этом.
Одна столовая ложка льняного масла каждое утро обеспечит наш организм необходимым количеством жирных кислот, витамина A, что позволит сделать локоны более шелковистыми и блестящими. Брокколи, морковь, сладкий перец помогут получить достаточное количество каротиноидов.
Овес, ячмень, изюм и бананы богаты кремнием, содержание которого в нашем пище влияет на толщину волос и их силу. Овсяная кашаи мюсли с изюмом, таким образом, - самые полезные продукты, позволяющие увеличить силу и объем локонов.
Достаточное количество железа в нашем рационе помогает избежать выпадения волос, особенно полезно оно для мужчин среднего возраста при угрозе облысения. Большое количество железа содержится в кунжутных и маковых семенах, какао и горьком шоколаде, абрикосах и кураге, брокколи, гречке. Также кунжут и маковое семя – самые богатые продукты по содержанию кальция, без которого невозможно добиться идеального состояния ни ногтей, ни прически. Пара ложек кунжутной пасты тахини, которую просто сделать в домашних условиях, обеспечит дневную норму кальция, а во время беременности и кормления грудью – половину нормы кальция, необходимого нам ежедневно. Фасоль, бобы и соя также обогатят рацион железом, кальцием и необходимыми аминокислотами. Зачастую из-за недостатка кальция и железа во время беременности волосы начинают выпадать, хотя это только одна из причин.
При употреблении достаточного количества необходимых для роста волос микро- и макроэлементов и витаминов можно добиться того, что они будут всегда в идеальном состоянии. Сейчас не так просто увидеть женщину с красивой прической из длинных волос, а ведь здоровые волосы так просто превратить в свое главное украшение, делая из них несложные, но эффектные прически, в том числе и греческие прически с повязкой, которые подойдут обладательницам длинных локонов или густых шелковистых волос средней длины.
Наши вредные привычки для также вредны для локонов, как и для кожи или репродуктивной системы: фастфуд, курение и алкоголь вредны для здоровья волос, пища, богатая консервантами и красителями моментально отражается на внешнем виде волос.
Конечно, о косметических средствах для ухода за волосами тоже не стоит забывать, ведь здоровые шикарные волосы нуждаются в уходе, но уход за ними всегда в радость и повышает самооценку их обладательницы, является своего рода медитативным процессом, приносящим умиротворение и спокойствие.
Пусть ваши волосы будут всегда красивыми и здоровыми и приносят вам только радость!
